易方达证券APP下载胃炎反复发作别硬扛！气血不畅会加重胃病，这几点一定要注意

胃炎这个毛病，说来不算大病，可一旦缠上身，真是让人苦不堪言。胃胀、胃痛、反酸、烧心，吃多了难受，吃少了也难受，吃药好一阵，过阵子又犯了。很多人被折磨得没了脾气，干脆把它当成“老毛病”接受下来。但其实，胃炎的反复发作从来不是无缘无故的，它背后往往藏着一个容易被忽视的根源——气血不畅。

胃在身体里扮演的角色，远不止一个“食物处理器”那么简单。它的正常运作，仰赖于充足气血的滋养。唯有气血盈满，方能为其提供源源不断的动力，确保各项机能有条不紊地运转。若将胃喻为一口锅，那气血恰似灶台下熊熊燃烧的火。胃需气血温煦，如同锅要火来加热，二者相辅相成，维系着身体的正常运转。火候足，锅里的食物才能被好好消化；火候弱，食物就焖在那里，半生不熟，时间长了，锅本身也会受损。胃黏膜的修复、胃酸的正常分泌、胃蠕动的节律，全都依赖顺畅的气血供应。当气血运行不畅，胃这个“锅”底下的火就不够旺了。

气血不畅是怎么影响胃的呢？最为直观的呈现便是胃黏膜出现缺血状况。胃黏膜是保护胃壁的第一道防线，它需要源源不断的血液来输送氧气和营养，同时带走代谢废物。如果气血瘀滞，胃黏膜得不到充足的滋养，就会变得脆弱、修复能力下降。这时候，稍微吃点刺激性食物、情绪波动一下、甚至只是着凉，胃黏膜就容易受损，炎症随之而来。更麻烦的是，因为气血供应不足，受损的黏膜很难彻底修复，只能勉强维持，稍微有点风吹草动就又出问题。此乃胃炎反复复发之深层缘由。其背后所隐藏的复杂因素，于微妙间影响着胃部健康，致使病症难以根治，反复发作成常态。

那气血不畅又是怎么来的？现代人的生活节奏，几乎处处都在给气血运行“添堵”。长时间久坐不动，气血运行本就迟缓。身体处于静止状态，气机不畅，血液流通亦受阻，长此以往，对健康多有不利。工作压力大，精神紧张，身体长期处于紧绷状态，血管收缩，气血运行更加受阻；饮食失于规律，饥饱无常，如此一来，胃之功能紊乱，运化食物之能力减退，而气血生化之源头亦随之衰弱。时间长了，气血运行越来越慢，胃就成了最早感知到“干旱”的器官。

更值得留意的是，胃炎和气血不畅之间会形成一个恶性循环。胃主受纳和运化，胃的功能减弱，吃进去的食物不能被充分消化吸收，身体生成气血的原料就不足，气血自然更加亏虚。气血亏虚程度越深，胃部的自我修复能力便愈发孱弱。如此一来，胃部炎症便如同顽疾，更难以痊愈。所以很多人发现，光是吃胃药、忌口，效果并不理想，因为根本问题在于气血这个“运输系统”堵住了。

要打破这个循环，就不能只盯着胃本身，而是要从改善气血运行入手。让气血活起来、动起来，胃才能重新得到充足的滋养。

呼吸是最简单却最容易被忽视的方法。深沉且徐缓的腹式呼吸，可助力气血沉降，使腹腔内的脏器获取更为充足的血液滋养，让其能得到更优的血液供给。每天抽出几分钟，安静地坐下来，把手轻轻放在腹部，感受吸气时腹部缓缓鼓起、呼气时腹部自然收回。这个简单的动作，就是在给胃做一次温柔的按摩，帮助气血流向它最需要的地方。

适度的身体活动也很重要。无需进行剧烈运动，诸如散步、慢走这类舒缓的活动，或是舒展身体的简单动作，皆为可行之选。“动则生阳”，诚哉斯言。当阳气萌动，恰似春风拂过湖面，气血亦随之灵动起来，于身体中开启一场生机盎然的流动之旅。尤其在饭后，选择缓步慢行之态，实乃妙举。此举不仅有助于食物消化，更能推动胃肠的血液循环，于健康而言裨益良多。但要注意，饭后不宜马上剧烈活动，否则血液会优先流向四肢，胃反而缺血，得不偿失。